Το στρες και το άγχος αποτελούν αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής μας, με κάποιες περιόδους να εμφανίζεται σε εντονότερο βαθμό και άλλες σε πιο ήπιο. Κάθε άνθρωπος βιώνει το στρες πολύ διαφορετικά. Το μυαλό και το σώμα, σε κάθε ανθρώπινο οργανισμό όμως, αλληλοεπιδρούν και η υγεία του ενός είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την υγεία του άλλου. Είναι πολύ πιθανόν λοιπόν να έχεις παρατηρήσει πως σε περιόδους αυξημένου στρες και άγχους, το σώμα σου, το δέρμα και τα μαλλιά σου «αντιδρούν» με διάφορους τρόπους, στέλνοντάς σου σήμα ότι έχεις φτάσει στα όριά σου και χρειάζεται να δώσεις προτεραιότητα στην ψυχική σου υγεία και την φροντίδα του εαυτού σου.
Πώς συνδέεται το στρες με την υγεία του δέρματος και των μαλλιών μας, αλλά και την γενικότερη σωματική μας υγεία;
Όταν βιώνουμε στρες και ιδιαίτερα όταν αυτό συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα (χρόνιο στρες), το μυαλό μας προσπαθεί να προετοιμάσει το σώμα μας για κάποια «απειλή» την οποία αντιλαμβάνεται. Η άμεση απόκριση του οργανισμού μας είναι να διεγείρει την παραγωγή της κορτιζόλης – της ορμόνης του στρες. Όταν αυτό λοιπόν συμβαίνει για καιρό και σε έντονο βαθμό, τότε ο οργανισμός μας, το δέρμα και τα μαλλιά μας μπορεί να επηρεαστεί με διάφορους τρόπους, αφού το στρες αποδεδειγμένα ρίχνει τις άμυνες του οργανισμού μας, αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα, με ό,τι αυτό μπορεί να συνεπάγεται.
Αυτοάνοσα νοσήματα
Εφόσον οι άμυνες του οργανισμού μας πέφτουν, όταν το στρες γίνεται ιδιαίτερα έντονο και χρόνιο, τότε το σώμα μας είναι πιο επιρρεπές στα αυτοάνοσα νοσήματα ή εφόσον είναι ήδη υπαρκτά, μπορεί να τα επιδεινώσει. Θέματα όπως η ψωρίαση, το έκζεμα, η λεύκη, το ξηρόδερμα, διάφορες δερματίτιδες και η γυροειδής αλωπεκία (ή τριχοφάγος), είναι κάποια συχνά νοσήματα που εμπίπτουν στην κατηγορία των αυτοάνοσων.
Αυξημένη παραγωγή ελαίων και σμήγματος
Το στρες, ιδιαίτερα στις γυναίκες, μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στις ορμόνες και παραγωγή χημικών ουσιών οι οποίες αυξάνουν την παραγωγή ελαίων και σμήγματος. Αυτό φυσικά, μπορεί να προκαλέσει πολύ εύκολα φράξιμο των πόρων, με αποτέλεσμα να έχουμε έξαρση ακμής και σπυράκια.
Ρυτίδες και λεπτές γραμμές
Η αυξημένη κορτιζόλη που παράγεται σε περιόδους έντονου στρες, έχει αποδειχθεί ότι επιταχύνει την διαδικασία γήρανσης. Αυτό σημαίνει πως είναι πιθανόν να εμφανίσουμε πιο σύντομα, αλλά και πιο έντονα σημάδια γήρανσης – ρυτίδες και λεπτές γραμμές.
Απώλεια μαλλιών
Το άγχος προκαλεί συστολή στα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα οι θύλακες των τριχών να στερούνται οξυγόνο, μέταλλα και βιταμίνες, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και τη διατήρηση υγιών μαλλιών. Η απώλεια μαλλιών, ή η αραίωση, ακόμη και στα γένια των ανδρών, μπορεί να είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον παράγοντα του στρες. Σε προχωρημένες, ιδιαίτερα έντονες και χρόνιες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα αυτοάνοσων όπως ο τριχοφάγος – η αλωπεκία ή και η ψωρίαση.
Πώς θα τα αντιμετωπίσουμε;
Εφόσον όλα αυτά είναι αποτέλεσμα του στρες, το πρώτο που έχουμε να κάνουμε, είναι να θέσουμε την ψυχική μας υγεία ως βασική μας προτεραιότητα!
Εξέτασε ποια είναι η πηγή του άγχους σου και προσπάθησε να κάνεις ό,τι μπορείς για να απελευθερώσεις τον εαυτό σου από την καθημερινή πάλη με το στρες. Σε κάποιες περιπτώσεις, αυτό μπορούμε να το πετύχουμε οργανώνοντας και ιεραρχώντας τις υποχρεώσεις μας, κάνοντας κάποιες αλλαγές στην καθημερινότητά μας, καταγράφοντας τις σκέψεις μας ή συζητώντας με κάποιο κοντινό μας άτομο. Εάν όμως παρατηρήσουμε ότι δυσκολευόμαστε ιδιαίτερα να το αντιμετωπίσουμε, καλό είναι να επισκεφτούμε έναν ειδικό ψυχικής υγείας – ψυχολόγο, ο οποίος θα μας καθοδηγήσει, βοηθώντας μας να αποσυμφορήσουμε το μυαλό μας και να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία.
Άλλοι τρόποι που αποδεδειγμένα συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του στρες είναι η γυμναστική, η ισορροπημένη διατροφή, η γιόγκα και φυσικά, το να βρισκόμαστε πάντοτε σε επαφή με τον εαυτό μας, παρατηρώντας τι είναι αυτό που χρειαζόμαστε και τι είναι αυτό που θα μας βοηθήσει στην εκάστοτε κατάσταση. Να θυμάστε πάντοτε ότι όλοι χρειαζόμαστε ξεκούραση. Ένας υπερφορτωμένος εγκέφαλος, κάποια στιγμή θα φτάσει στα όριά του. Το να φορτώνεις τον εαυτό σου με υποχρεώσεις σε σημείο που δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις και να καταλήγεις να βρίσκεσαι συνεχώς σε μια αγχώδη κατάσταση, δεν είναι υγιές.
Θέσε τον εαυτό σου ως βασική σου προτεραιότητα. Υποσχέσου πως από σήμερα θα σε φροντίζεις λίγο παραπάνω, θα σε ξεκουράζεις, θα σε ακούς και θα κάνεις πάντοτε αυτό που χρειάζεσαι. Να θυμάσαι πως όλοι μας βιώνουμε στρες και άγχος και ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσουμε, είναι ρωτώντας τον εαυτό μας: «τι χρειάζεσαι;», «τι θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα;» και να ζητάμε βοήθεια, όποτε την χρειαζόμαστε.
Πατήστε εδώ για να δείτε την ιστορία της Χρυσταλλένας!
Με αγάπη,
H Ομάδα CP Herbalist
