Το στρες και το άγχος στις μέρες μας, αποτελούν συχνό φαινόμενο στην καθημερινότητα μιας μεγάλης μερίδας του πληθυσμού. Θέματα όπως οι υποχρεώσεις, η δουλειά, η οικογένεια ή ακόμη και η στασιμότητα κάποιων καταστάσεων, μπορούν να μας προκαλέσουν τα ανεπιθύμητα συναισθήματα του στρες - τα οποία συχνά δεν ξέρουμε πως να αντιμετωπίσουμε.
Και ενώ γνωρίζουμε ότι κάποια πράγματα όπως ο διαλογισμός ή ένα τσάι με βότανα είναι κάτι που αποδεδειγμένα μπορεί να βοηθήσει την κατάσταση, σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας κάποιους τρόπους οι οποίοι μπορούν να μας κάνουν να αισθανθούμε καλύτερα άμεσα και ένας από αυτούς είναι το skincare.
#1 Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά
Ο εγκέφαλός μας για να μπορεί να λειτουργεί σωστά, χρειάζεται να “φορτίζει” ικανοποιητικά. Θα προσέξεις ότι τις μέρες που κοιμήθηκες αρκετές ώρες, η διάθεσή σου είναι καλύτερη και ο παράγοντας “στρες” βρίσκεται τουλάχιστον σε χαμηλότερο επίπεδο.
#2 Ξεκίνα τη μέρα σου με γυμναστική
Ακόμα και αν δεν θέλεις να γραφτείς στο γυμναστήριο, μερικές ασκήσεις γυμναστικής το πρωί, θα “ξυπνήσουν” τον εγκέφαλό σου και θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις τη μέρα σου με πολύ πιο θετική διάθεση. Αυτό συμβαίνει λόγω της έκκρισης ενδορφινών και σεροτονίνης, οι οποίες είναι άμεσα συνδεδεμένες με την καλή διάθεση. Φυσικά, εάν προτιμάς, μπορείς να εντάξεις τη γυμναστική στο τέλος της μέρας σου, ούτως ώστε να εκτονώσεις το στρες και το άγχος ολόκληρης της μέρας.
#3 Κάνε ένα (ζεστό ή κρύο ντους)
Εάν το πρωί με το που ξυπνήσεις, αισθάνεσαι αγχωμένη - είτε γνωρίζεις τον λόγο είτε όχι - ένα ντους, αποδεδειγμένα μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σου να ανακουφιστεί - (φυσικά αυτό μπορείς να το κάνεις οποιαδήποτε ώρα της μέρας). Σύμφωνα με έρευνες, ένα ζεστό ντους βοηθά το μυαλό μας να μειώσει το στρες, λόγω της θερμότητας η οποία ωθεί τον εγκέφαλό μας να εκκρίνει ωκυτοκίνη - την “ορμόνη της ευτυχίας”, η οποία μειώνει το άγχος. Ένα κρύο ντους από την άλλη, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που βοηθά τον εγκέφαλο να ανακουφιστεί από το στρες.
*Φυσικά, έχουμε αναφερθεί σε προηγούμενο άρθρο στην ιδανική θερμοκρασία για ντους, τόσο για το δέρμα, όσο και τα μαλλιά μας, με γενικότερο συμπέρασμα ότι τα πολύ ζεστά ντους ή τα πολύ κρύα, θα ήταν καλό να αποφεύγονται.
Πέραν από τη θερμοκρασία του νερού, σημαντικό ρόλο θα παίξουν και τα προϊόντα που θα επιλέξεις για να περιποιηθείς τον εαυτό σου μέσα στο ντους. Επέλεξε ένα καθαριστικό προϊόν για το δέρμα σου, το οποίο πέραν του καθαρισμού και της περιποίησης, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο και στη διάθεσή σου.
The Exfoliating Body Gel Wash είναι ένα καθημερινό απολεπιστικό τζελ σώματος με μια φρέσκια μυρωδιά βοτάνων η οποία θα σου δημιουργήσει μια ατμόσφαιρα τόσο ξεκούραστη όσο ένα σπα. Περιέχει αιθέριο έλαιο κανέλας, κόλιανδρου και δενδρολιβάνου - ένα βότανο που γνωρίζουμε πως έχει ανακουφιστικές ιδιότητες για το στρες. Μαζί με τον καθαρισμό και την ενυδάτωση της επιδερμίδας σου, θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που έχει θετικό αντίκτυπο τόσο στο δέρμα σου - για αναζωογόνηση των κυττάρων, αλλά και στο μυαλό σου - για ανακούφιση από το άγχος.
Αφού τελειώσεις με το τονωτικό ντους σου, ολοκλήρωσε την περιποίησή σου, ενυδατώνοντας το δέρμα σου. Η περιποίηση του εαυτού μας, μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε αμέσως καλύτερα.
The Firming Body Oil θα ενυδατώσει και θα τονώσει το δέρμα σου σε βάθος, ενώ παράλληλα θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, έχοντας θετικό αντίκτυπο στο μυαλό και το σώμα σου, λόγω της εξωτικής του μυρωδιάς και των αγχολυτικών του ιδιοτήτων.
In fact, for the holiday season, you will find both products in an offer package, to easily create a complete body care routine. From €75 θα το βρεις στα €59, στην full-size εκδοχή τους και από τα €29 στα €25 in their travel size version, to try them on or give the perfect Secret Santa gift to your friends!
#4 Κράτα ημερολόγιο με όλα όσα αισθάνεσαι
Πρόκειται για μια αγαπημένη συνήθεια πολλών ατόμων που παλεύουν συχνά με το στρες και το άγχος. Το να γράφεις ό,τι αισθάνεσαι, όποτε το αισθάνεσαι, σε ένα χαρτί, θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τι είναι αυτό που προκαλεί το άγχος και θα μπορέσεις να κατανοήσεις καλύτερα εσένα, αλλά και πώς θα το αντιμετωπίσεις.
Είναι τόσα μα τόσα πολλά αυτά που μπορείς να κάνεις! Πράγματα απλά καθημερινά, κάποια από αυτά σχεδόν χωρίς κανένα κόστος, που θα σου φτιάξουν την ημέρα!
Να θυμάσαι! Η ζωή δεν περιμένει, δεν μπαίνει σε παύση! Μη σπαταλάς τις στιγμές και τις ευκαιρίες που σου δίνονται. Είναι μικρή η ζωή για να αγχωνόμαστε και να τα βλέπουμε όλα μάταια. Το μότο μας;
Θετική σκέψη, θετική δράση, θετικά αποτελέσματα!
Με αγάπη,
H Ομάδα του CP Herbalist
