Πώς μπορεί ο τρόπος σκέψης μας να επηρεάσει τη θεραπεία των δερματικών μας θεμάτων; - Η σύνδεση του μυαλού με το δέρμα μας.

Τι σκέφτεσαι κάθε φορά που αντικρίζεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη; Πώς μιλάς στον εαυτό σου όταν βρίσκεσαι αντιμέτωπος με ένα δερματικό θέμα, ή μια δυσκολία ψυχολογικής ή οποιασδήποτε άλλης φύσης; Πόση σημασία δίνεις στις σκέψεις που κάνεις καθημερινά και ασυνείδητα; Υπάρχει μια αλληλένδετη και αδιαμφισβήτητη σχέση μεταξύ του μυαλού και της κατάστασης του δέρματός μας, η οποία μάλιστα έχει ανακαλυφθεί από την αρχαιότητα, με σύγχρονες μελέτες να την επιβεβαιώνουν και να ενδυναμώνουν την βαρύτητά της. Έχεις παρατηρήσει πως καμιά φορά όταν είσαι ιδιαίτερα στρεσαρισμένος και αγχωμένος, αρχίζεις να ιδρώνεις; Αυτή είναι μια απλή απόδειξη της σύνδεσης που υπάρχει μεταξύ του μυαλού και του σώματος - δέρματός μας.

Για να αναφερθούμε σε συγκεκριμένες μελέτες, μια σχετική έρευνα του 2016 , κατέδειξε ότι τα άτομα με αυξημένη επίγνωση της ψυχικής τους κατάστασης, παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα ψυχοκοινωνικής δυσφορίας και καλύτερη δερματική κατάσταση. Συγκεκριμένα, όταν πρόκειται για τη θεραπεία των διαφόρων δερματικών παθήσεων, πολλαπλές μελέτες επισημαίνουν την τεράστια σημασία της ψυχικής κατάστασης - ενσυνειδητότητας (mindfulness), στην αντμετώπιση των δερματικών θεμάτων. Είναι αποδεδειγμένο άλλωστε , ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει διάφορες νευροφλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως για παράδειγμα η ψωρίαση, η ατοπική δερματίτιδα, η ακμή, η δερματίτιδα, η γυροειδής αλωπεκία και το ερύθημα.

Ο άξονας του μυαλού και του δέρματος είναι συνδεδεμένοι μέσω του HPA - του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων, τριών αδένων που διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην απόκριση του σώματος στο στρες, μεταφέροντας το ψυχολογικό στρες από τον εγκέφαλο στο δέρμα και το αντίστροφο. Όπως όμως το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του δέρματός μας, ο θετικός τρόπος σκέψης και η διατήρηση μιας όσο το δυνατόν πιο καλής ψυχικής κατάστασης, μπορεί αντίστοιχα να έχει ιδιαίτερα θετικό αντίκτυπο. Ακολουθώντας λοιπόν κάποιες μεθόδους και πρακτικές που μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε το άγχος και το στρες αλλά και ενσωματώνοντας στην καθημερινότητά μας θετικές επιβεβαιώσεις (positive affirmations), μπορούμε να επιταχύνουμε την θεραπεία των δερματικών μας θεμάτων. Μια έρευνα του 2014 για παράδειγμα, κατέδειξε πως ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει την επούλωση του δέρματος.

Είναι πιθανόν να έχεις ακούσει για μια Μελέτη που υποστηρίζει ότι το να μιλάς θετικά στα φυτά, τα βοηθά να ανθήσουν και να μεγαλώσουν. Σκέψου λοιπόν πόσο θαυματουργό αντίκτυπο μπορεί να έχει για τον άνθρωπο. Να θυμάσαι πάντοτε ότι το μυαλό μας είναι το πιο ισχυρό εργαλείο που διαθέτουμε για να επιλύσουμε οποιοδήποτε ζήτημα. Μάθε λοιπόν να φροντίζεις τον εαυτό σου και την ψυχική σου υγεία και να σου υπενθυμίζεις καθημερινά πως δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορείς να καταφέρεις, εάν το οραματιστείς και εάν εξοπλίσεις το μυαλό σου με θετική ενέργεια, αγάπη και αυτοκατανόηση.

Τα δερματικά ζητήματα δεν σε ορίζουν, ούτε αποτελούν λόγο για να θυσιάσεις την ψυχική σου υγεία. Φρόντισε το σώμα και το μυαλό σου και αυτά θα σε φροντίσουν αντίστοιχα.